Sobat pembaca yang budiman,
Kita bahas manfaat atau khasiat dari buah Alpokat ya, Ada yang ga suka sama buah ini karena aromanya, dulu saya juga ga suka buah ini, tapi sekarang saya harus mencoba untuk menyukainya..
Alpukat ini kaya akan berbagai nutrisi, vitamin, dan mineral. Buah alpukat juga merupakan sumber yang baik dari asalm lemak tak jenuh tunggal, dan memiliki kadar gula yang rendah. Secara keseluruhan, banyak sekali khasiat dari buah alpukat untuk kesehatan yang bisa kita peroleh.
Buah Alpukat ini yang kaya akan nutrisi memiliki banyak manfaat untuk melancarkan pencernaan, mencegah penuaan dini, mengontrol berat badan, serta untuk kesehatan mulut, hati, jantung, mata, ginjal, dan lain - lain. Khasiatnya kita jabarkan antara lain sebagai berikut :
1. Kaya Akan Nutrisi
Buah Alpukat merupakan buah - buahan yang banyak dengan lemak sehat, serat, dan berbagai nutrisi penting termasuk vitamin dan Mineral. Seperti kandungan : Vitamin K, folate, Vitamin C, Kalium, Vitamin B5, Vitamin B6, Vitamin E, Magnesium, mangan, zinc, fosfor, Vitamin A, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3 dan lain - lain.2. Melancarkan Pencernaan
Buah Alpukat mengandung serat larut dan serat tidak larut yang dapat membantu untuk menjaga sistem pencernaan agar dapat membantu untuk menjaga sistem pencernaan agar berjalan lancar seperti pada buah pepaya. Selain itu, kedua serat tersebut merangsang lambung dan pencernaan sehingga nutrisi terserap secara efisien. Sehingga dapat mengurangi gejala dari kondisi seperti sembelit dan diare.3. Kesehatan mulut
Konsumsi Buah Alpukat dan daun sirih dapat membantu mencegah bau mulut, terutama yang disebabkan karena gangguan pencernaan atau sakit perut. Halitosis bisa dihilangkan dengan meningkatkan kesehatan pencernaan, dan antibakteri serta antioksidan flavonoid yang terkandung dalam Buah Alpukat juga dapat membunuh bakteri pada mulut yang dapat mengakibtatkan bau mulut. Buah Alpukat ini juga dapat mencegah kanker mulut.4. Kesehatan Hati
Buah Alpukat sangat baik untuk mengurangi kerusakan hati. Kerusakan hati biasanya disebabkan karena Hepatitis C. Sebuah penelitian study terbaru menunjukkan bahwa Buah Alpukat dapat memainkan peran utama dalam melindungi hati dari berbagai kondisi.5. Kesehatan Mata
Khasiat Buah Alpukat ini dapat membantu untuk menjaga kesehatan mata. Buah Alpukat mengandung karotenoid seperti lutein dan zeaxanthin, yang dapat membantu melindungi mata terhadap katarak, yaitu penyakit mata yang berkaitan dengan usia, dan degenerasi makula. Kondisi tersebut sering disebabkan oleh radikal bebas yang menumpuk dalam jaringan mata. Aktifitas antioksidan dari karotenoid dapat menetralisir efek radikal bebas yang berbahaya.6. Kesehatan Jantung
Beta Sitosterol yang ditemukan dalam buah alpukat dapat menjaga kadar kolesterol. Tingkat signifikan dari kalium juga membuat buah alpukat efektif dalam memerangi hipertens. Diamana kalium merupakan vasolidator yang dapat merenggangkan ketegangan pembuluh darah dan arteri, sehingga mengurangi kemungkinan terjadi pembekuan, serangan jantung, dan sroke.7. Kesehatan Ginjal
Buah Alpukat berperan penting dalam memastikan bahwa kadar kalium tidak terlalu tinggi yang bisa berbahaya bagi kesehatan. Kalium merupakan aspek penting dari terjaganya keseimbangan cairan melalui saluran kimia untuk sel dan organ. Keseimbangan cairan disini penting untuk fungsi ginjal.8. Mengatasi Arthritis
Buah Alpukat merupakan salah satu makanan terbaik untuk mengurangi peradangan pada jaringan sendi dan otot karena sifat anti inflamasinya seperti pada daun sirsak. Menurut peneletian, dengana mengonsumsi Buah Alpukat dalam jumlah yang tepat dapat mengurangi gejala dan rasa sakit yang terkait dari arthrilis secara efisien.9. Mengontrol Berat Badan
Buah Alpukat merupakan Buah - buahan yang memberikan nilai gizi yang baik untuk tubuh dan menunjang pengendalian berat badan. Temuan dari penelitian terbaru menunjukkan sejumlah efek baik dari alpukat dalam mengontrol berat badan diimbangi dengan olehraga teratur dan diet sehat.10. Mencegah Penuaan Dini
Mengonsumsi Buah Alpukat juga terkait dengan penuaan yang sehat. Hal ini karena buah Alpukat mengandung senyawa seperti xantofil (karotenoid yang membawa atom oksigen), yang memiliki sifat antioksidan. Study penelitian menunjukkan bahwa asupan xantofil dapat menurunkan tanda - tanda proses penuaan pada berbagai bagian tubuh Sobat.11. Kesehatan Kulit
Buah Alpukat mengandung banyak Vitamin dan mineral yang membantu dalam menjaga kulit tetap sehat, melembabkan kulit kering, dan pecah - pecah atau rusak. Karotenoid yang terkandung dalam Buah Alpukat berhubungan dengan mengurangi peradangan yang disebabkan karena paparan sinar matahari.12. Kesehatan Tulang
Buah Alpukat mengandung Karotenoid yang berhubungan dengan penurunan resiko cacat tulang rawan (gejala osteoarthritis). Asupan makan seperti Buah Alpukat dan kedelai dapat membantu dalam perbaikan dalam kepadatan mineral tulang dan mengurangi resiko osteoarthisis.13. Kebaikan Untuk Ibu Hamil
Buah Alpukat merupakan makanan yang sangat penting bagi wanita yang sedang hamil, karena konsentrasi tinggi folatnya (juga dikenal sebagai asam folat). Vitamin b yang terkandung dalam Buah Alpukat diperlukan untuk mencegah cacat lahir seperti spina bifida, dan Dokter menyarankan bagi perempuan untuk mencukupi kebutuhan asam folat sebelum dan selama hamil.Vitamin K merupakan nutrisis penting lainnya yang terkandung dalam alpukat yang bermanfaat bagi peremouan selama kehamilan dan masa depan bayi. Terpenuhinya kebutuhan Vitamin K selama kehamilan dapat membantu mencegah pendarahan saat kelahiran Bayi.
Comments
Post a Comment